健身舞                                        舞步轻盈，舞姿变换，音乐声此起彼伏。当你仍沉浸在其中时，其实也达到了强身健体，减肥的效果。也许你并没有察觉。但是你已经大汗淋漓，异常兴奋。      优点：跳舞的同时你会了解到各国不同的文化。舞步随着音乐节奏的变化而变化。例如萨尔斯舞，芭蕾舞，摇摆舞，肚皮舞。当然，也包括迪斯科。   练习身体平衡协调能力，保持优美身姿。也是交友的好方式。         缺点：如果你急于求成，往往会"事倍功半"。不是脚绊在一起，就是圈绕得过大。   专家意见： 此类课程相当普及。在上系统课程之前，通常先试听一节课。你可以去学校、舞厅或去俱乐部。也可以量力而行，达到自己满意为止。并不一定必须去听课。如果你的课上需要舞伴，那么提醒你，大多数课会每几分钟就互换舞伴。     装备：舒适的服装。如果你认为必要，可以穿专业用舞蹈鞋。有些课是要求的。如果你打算参加舞蹈班，请事先咨询有关舞鞋和着装的要求。   地点：舞蹈学校、健身中心及综合合类大学都开设此课程。     时间：一次课一般60到90分钟为宜。